现在大约63%的育龄妇女X生活比较活跃,但是又不想怀孕。使用避孕套,即使用物理手段或手术来预防怀孕。如果您正在考虑采用或改变避孕方法,并且难以决定哪种方法最适合您,请继续阅读这篇避孕类型及其比较的完整总结。
一、避孕套
让我们从避孕的主角——避孕套开始。如果使用得当,男用避孕套(或外用避孕套)可以作为一种屏障方法,通过阻止精子与卵子相遇来防止意外怀孕,成功率为98%。不仅如此,避孕套(特别是乳胶品种)还具有阻挡性病病原体大小的颗粒的能力,有助于预防性传播疾病和感染。
如何有效使用男用避孕套:
1、检查避孕套的有效期;
2、花点时间正确打开包装,将避孕套轻轻滚动到轴的底部;
3、将避孕套存放在阴凉干燥的地方;
4、一次使用一个避孕套;
一种类似于男用避孕套的避孕方法是女用避孕套(或内部避孕套),如果使用得当,女用避孕套在95%的时间内有效,可以预防性传播感染和性传播疾病。要正确使用女用避孕套,请将避孕套密封端的内环两侧压缩在一起。
二、避孕药
避孕药是一种广泛使用的口服避孕药,通过帮助防止精子进入卵子来预防怀孕。避孕药可以由雌激素和孕激素的组合组成,也可以由孕激素(又名迷你药丸)组成。如果使用得当,这意味着您每天都服用避孕药,避孕药的有效率为 99%。然而,由于有效性取决于持续使用和没有人为错误——这种药丸的有效率实际上约为 93%。服用激素避孕药的优点包括方便、调节月经周期、减轻痉挛严重程度和痤疮管理。服用避孕药的潜在负面副作用包括但不限于体重增加、乳房胀痛、恶心和情绪变化。如果您是一个更健忘的人,宫内节育器 (IUD) 可能是您的正确选择。在节育领域,宫内节育器虽小但功能强大——这些微小的 T 形避孕药被植入您的子宫,成功率为 99%。首次插入宫内节育器时,您可能会经历最初的出血和/或痉挛,但一旦放置,您就可以摆脱日常的服药仪式,并且仍然有可靠的长期保护。宫内节育器的长度取决于您获得的类型。现在,让我们谈谈您的选择:
1、激素宫内节育器:这些宫内节育器可持续使用 3-8 年,通过释放一种激素孕激素起作用,同时使粘液增稠并使子宫内膜变薄。激素宫内节育器可能有助于缓解痉挛、月经量过多和治疗子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征等健康问题的症状。
2、铜宫内节育器:如果您不喜欢激素避孕,那么铜宫内节育器可能适合您。它是非激素的,可持续长达 12 年,并通过产生炎症反应来阻止精子使卵子受精。请记住,您最初可能会经历较重的月经和痉挛,尽管这些症状通常会随着时间的推移而消失。
除宫内节育器外,其他不涉及避孕药常规的激素避孕方法包括避孕贴和Y道环。避孕贴通过您的皮肤输送荷尔蒙,在整整一周内发挥其魔力——而且它就像贴创可贴一样方便!您每 7 天更换一次贴片,持续三周,然后在第四周不更换贴片。另一方面,阴道环是插入Y道内的一个小而柔软的环,其作用是将雌激素和孕激素释放到血液中,并使宫颈粘液增稠。使用戒指的标准方法是将其放置 21 天,然后取下并休息 7 天。虽然这两种产品在正确使用时的有效性都超过 99%,但重要的是要注意,使用任何一种产品都可能导致副作用,例如突破性出血和斑点、恶心、乳房胀痛和情绪变化。
三、长效可逆避孕药 (LARC)
如果您想要更持久的避孕措施,同时仍是可逆的,那么您有很多选择!首先,认识 Depo-Provera(一种可注射避孕药)。这种避孕药的工作原理是每三个月给用户注射一次含有黄体酮的注射剂,该注射剂直接插入您的肌肉一次。避孕针在预防怀孕方面有96%的有效性。除了脱发或毛发生长过多和/或骨质疏松症外,潜在的副作用与激素避孕药相似(月经不调、头痛、痤疮、食欲改变)。
另一种选择是避孕植入物 (Nexplanon) – 一种由医生或护士放置在上臂皮肤下的小塑料棒。皮下避孕植入物的有效性超过 99%,可持续 3 年,通过将激素孕激素释放到血液中来预防怀孕。避孕植入物的副作用可能包括植入物周围的初始瘀伤、肿胀或压痛,以及月经不调或根本没有月经。这些避孕方法对不能使用含有雌激素的避孕措施的女性或难以每天服用避孕药的女性很有用。最好的部分是,只要您准备说备孕,它们都可以快速删除或停止!
四、自然方法
在排卵期,即受孕窗口期,可以决定禁欲或选择使用避孕套等屏障方法。虽然自然方法避免了其他避孕方法的副作用,但它们确实有一个问题:有效性为77%,略低于其他方法。这是因为这种方法的成功完全在于一个人的奉献精神和准确跟踪月经周期的能力,这感觉就像侦探工作。同时测量以有效监测月经周期的三个生育指标包括:
1、月经周期长度:使用日历,测量 12 个月内的月经周期,以确定您最有可能怀孕的时间。
2、每日体温读数:使用数字监测仪或用于计划生育的温度计,每天早上起床前测量体温。与前 6 天相比,当您的体温高于前 6 天时,请连续 3 天注意——此时您可能不再有生育能力。
3、宫颈粘液转移:用手指轻轻评估宫颈粘液数量或稠度的变化。在排卵前,您会发现粘液呈现出更湿润、更清晰、更粘稠的质地——这表明您处于最易受孕的状态。
4、另一种可以使用的自然方法是退出方法,大多数人称为“拉出方法”。拔出就像听起来一样——在射精前将丁丁从蜜道里抽出以避免怀孕。与基于生育的方法类似,戒断方法没有副作用。不利的一面是,时机就是一切,当你处于当下时,可能很难按时退出。戒断方法在78%的时间内有效,这意味着每5个依靠这种方法的人中就有1个会怀孕。需要注意的是,上述两种自然方法与另一种避孕方法(如避孕套)结合使用时效果最佳。
五、紧急避孕
事后避孕药,通常被称为“B计划”,用于在最初的策略或“A计划”出现故障(也许您进行了无保护的,避孕套破裂或错过了避孕药)后预防怀孕。作为安全网,B计划药丸通过抑制或延迟排卵和周期中期激素的变化来发挥作用。你越接近“第二天早上”,避孕药往往越有效。但是,您可以在无保护措施的性行为后服用事后避孕药长达 5 天。由于药丸在使用时更有效,因此最好在需要之前将其藏在药柜中。如果使用得当,B 计划可将怀孕风险降低 75%。B计划的副作用可能包括一些月经不调、头痛、恶心、头晕或乳房胀痛。
六、永久避孕
这种避孕方式通常由个人或夫妇实施,男性和女性都可以通过绝育程序来绑扎松散的末端,两者在预防怀孕方面都有 99% 的有效性。让我们分解一下:
输卵管结扎术(女性绝育):这种外科手术,通常被称为“结扎输卵管”,通过永久闭合、切割或切除输卵管部分来达成交易。
输精管结扎术(男性绝育):该手术会切割、结扎或灼烧输精管,输精管是一种管状结构,允许将精子从睾丸(制造精子的地方)输送到射中。
七、男性避孕药
在节育方面,男性历来有两种主要选择——避孕套或根治性输精管结扎术。为男性制定节育措施带来的挑战是精子产生率高(男性每秒产生 1,000 个精子)。虽然旨在阻止精子的激素和非激素方法正在开发中,但对按需和可逆解决方案的追求仍然存在。
八、选择正确的避孕方法
选择避孕方法需要根据您的个人需求考虑一系列因素,包括有效性、未来计划、病史、当前用药、生活方式、便利性、预算等。如有疑问,请咨询医疗保健专业人员以获得个性化建议。
以上我们讨论了不同的节育方案,包括屏障方法、激素方法、长效可逆避孕药、自然方法、紧急避孕药和永久避孕。您将如何做出明智和负责任的避孕选择?
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