直到今天,许多人仍然认为手淫对我们的健康和人际关系有害。因此,让我们一起澄清一些关于自我愉悦的流行谣言。在这篇文章中,我将探讨关于手淫的五个常见错误认知,并解释科学到底是怎么说的。
1、手淫对你的健康有害。
当谈到手淫对健康的负面影响时,我都听说过。有些人认为,经常触摸自己和触摸自己会导致从勃起功能障碍到不孕症到失明到精神错乱的一切。虽然其中一些事情听起来可能非常古怪,但值得一提的是,在不太遥远的过去,许多著名的医生警告过手淫的危险,甚至提倡彻底的“治疗方法”,包括反手淫装置(如贞操笼)、抑制的饮食,甚至是旨在减少生殖器感觉的医疗程序。
当你考虑到医学界的人几个世纪以来一直在说这句话时,手淫今天仍然有如此多的包袱也就不足为奇了。
然而,事情的真相是,手淫通常与身体和心理上的积极而不是消极的健康影响有关。例如,研究将手淫与积极的身体健康结果联系起来,包括刺激免疫系统(这可能有助于您的身体抵抗感染),以及男性患前列腺癌的风险降低。
从心理学上讲,研究将手淫与暂时缓解压力和疼痛以及更高水平的自尊联系起来。
大多数关于手淫影响的研究都是相关的,所以手淫次数多的人一开始可能更健康,这可能是解释的一部分。然而,如果手淫真的对我们的健康有害,我们就不会看到我们在数据中看到的东西。
2、手淫会降低睾丸激素。
在许多在线论坛上,一个流行的说法是,提高男性睾丸激素的关键是戒除手淫。这些人认为,手淫会耗尽体内的这种激素,这会对男性的健康、性能力甚至吸引力产生负面影响。
然而,研究根本不支持这些说法。诚然,研究这个问题的工作并不多,而且大部分都是基于非常小的样本,但总体情况(我之前在这里详细总结过)是,实际上有更多的证据证明相反的效果——也就是说,性活动(单独和伴侣)与睾丸激素的增加而不是减少有关。
因此,没有坚实的科学理由通过避免手淫来提高睾丸激素水平。
3、手淫会降低生殖器敏感性。
许多人似乎认为手淫会破坏伴侣性行为,因为你的身体已经习惯了与不同的感觉,有时甚至更强烈。例如,我听说一些女性担心过多使用振动器会使她们的身体脱敏。同样,我听说一些男人担心在手淫时使用强力抓握会使他们在时更难达到性高潮。
然而,事情的真相是,没有证据表明手淫必然会“死化”你的神经末梢或永久性地损害生殖器的感觉。事实上,研究表明,使用振动器和频繁手淫实际上与男性和女性的性功能更好而不是更差有关。
也就是说,如果你觉得你的生殖器在伴侣性行为中不如手淫时敏感,你可能会考虑混淆你的手淫技巧。例如,尝试速度、强度、玩具和润滑油。我从性治疗师那里听说,他们与客户合作过,他们的手淫技术与他们在性爱中得到的刺激非常不同,他们发现这有助于使他们的自我愉悦习惯多样化。这有助于提高对更广泛刺激的反应能力。
此外,如果你发现某些工具或技术在你手淫时真的让你开始,那么将它们带入伴侣性行为也总是一个选择。不要害怕告诉你的伴侣什么对你有用!
4、手淫是关系陷入困境的标志。
有些人的印象是,如果你在一段关系中,而你的伴侣手淫,这必然意味着他们在性方面不满意,或者这段关系有问题。然而,事实并非如此。
恋爱中的人手淫是正常的,事实上,一些研究发现,随着性满意度的增加,手淫——至少在女性中——实际上变得更加频繁。因此,与其说它是不满的迹象,不如说它实际上可以发出恰恰相反的信号!
也就是说,值得注意的是,人际关系中手淫的含义因人而异。在某些情况下,手淫确实可以替代无性关系或不满意的性生活;然而,在其他情况下,它成为已经令人满意的性生活的补充。
因此,手淫可能会暗示不同的事情,但关键是,在你处于恋爱关系中手淫是正常和健康的,因此,不应该自动假设它反映了一个问题。此外,即使手淫确实成为一段关系中性行为的替代品,问题通常不是手淫本身——它通常是关系中更大的性分歧的症状。
5、手淫必然是一项单独的活动。
手淫通常被称为“自我愉悦”,往往被视为一种私人的、孤独的活动。虽然大多数手淫确实倾向于单独发生,但它不一定必须一直都是单独的活动。许多人觉得一起自慰很有趣。
例如,有些人在观看他们的伴侣自慰时会获得极大的色情乐趣,无论是在同一个房间里还是通过网络摄像头。同样,有些人喜欢在电话性爱时一起自慰。
除了性唤起之外,一起自慰也可以成为一种潜在的教学工具,向你的伴侣展示真正让你前进的东西。它可以帮助你的伴侣了解你的“热点”在哪里,以及帮助你达到性高潮的技巧。
手淫是正常的,无论你是单身还是恋爱中。这没什么好感到内疚或羞愧的——它可能对你的身心健康有好处。