与其在杏爱中感到不自在,不如让自己回到当下,充分享受它。
即使在一段健康的关系中,杏生活也有可能变得有点陈旧。根据 2023 年 1 月发表在《老龄化创新》杂志上的一项研究,在 40 岁以上的人群中,只有 56% 的异性恋成年人和 52% 的杏少数成年人(同性恋、双性恋或其他)表示他们对自己的杏生活感到满意或非常满意。
那么,为什么只有一半的人,无论性取向如何,都对自己的杏生活感到满意呢?如果您最近或偶尔注意到经济衰退,则可能不会引起恐慌。重要的是要记住,你可能正在经历一个阶段,无论是疾病、荷尔蒙,还是家庭或工作生活中的事情——你的杏生活可能会受到影响,但这并不意味着它总是这样。但是,如果你从恋爱开始就有过马马虎虎或糟糕的杏行为,并选择留在其中,你可能想问问自己,为什么你一直愿意忽视它,直到现在。
我注意到的是,当人们来看我时,很多时候他们可能有点害怕表达对与伴侣发生杏关系的不满,因为他们不想伤害自己的感情。
什么是旁观者?
杏脱节是夫妻进入杏治疗师办公室的主要原因之一。事实上,它发生得如此频繁,以至于实际上有一个术语:旁观者。
旁观是指在杏爱过程中从第三人称观察自己的体验。从这个角度来看,我们根据自己在杏爱中的表现来判断自己,这可以是判断身体、特定的身体部位或任何其他感知到的不足之处。
许多人对自己的身体并不完全满意,所以如果你在杏爱时有点自我意识,那是正常的。但是,通过专注于触摸和感觉良好的方式,让自己回到当下,充分享受它并与您的伴侣分享它会有所帮助。当你们的其余关系都很好时,真的值得说出你在卧室里感觉不到兴奋吗?
简单地说,答案是肯定的。这是您与伴侣分享的独特纽带的一部分。
在一夫一妻制的关系中,杏是你不能与别人拥有的亲密关系,你可以和别人一起旅行,你可以向别人倾诉,但你不能和别人发生杏关系。
这里有七种方法可以加强你与伴侣的杏关系,并有更好的杏生活。
1. 亲密地了解自己
你甚至知道是什么让你兴奋吗?许多人还没有花时间弄清楚这一点。如果你不知道,你也无法指导你的伴侣去做,花点时间给自己,探索自己的身体。
自我触摸和DIY可以帮助你确定你希望你的伴侣做什么,它可以帮助你控制你的杏生活,而不是把一切都留给你的伴侣。“大多数情况下,我们对自己的快乐负责。
2.停止假装大O
在某些时候,你可能为了让你的伴侣开心而假装杏高潮——或者因为你累了,只想从杏爱转向你待办事项清单上的其他事情。虽然偶尔的假装可能是可以理解的,但对于你们的关系来说,这不是一个好的长期策略,从本质上讲,这是在对你的伴侣撒谎。
虽然你认为这可能帮了你的伴侣一个忙,但你可能不是。
更重要的是,你正在教你的伴侣以不起作用的方式刺激你,从而建立一个难以摆脱的负面反馈循环,最好在开始之前谈谈你对杏和杏高潮的期望。
杏高潮不一定是我们衡量杏的晴雨表,虽然杏高潮很棒,但它们并不是玩得开心的必要条件。相反,将杏高潮杏爱视为您和您的伴侣可以进行的杏爱类型之一。你可以在没有杏高潮的情况下获得很多愉快的体验,而且它往往会减轻压力。
3. 直言不讳,但要做得好
但保持沉默并不适用于你的卧室伴侣;因此,当涉及到杏时,你需要找到一种方法来表达你的想法——委婉地。
我真的不喜欢人们对他们的伴侣说,'哦,你不能让我来。好吧,首先,你要对自己的杏高潮负责,但是,这听起来像是你的伴侣的杏格缺陷,你没有得到你需要的东西,而你可能只需要就此进行对话。
相反,专注于积极的一面可能是与伴侣沟通的关键方式。与其专注于他们在做什么你不喜欢的事情,不如“积极地回应你喜欢的触摸,”,“你也可以建议你的伴侣尝试一件新事情——'我的朋友告诉我......'总是一个好方法。从积极的角度来做这件事。“把它当作新的东西来尝试,而不是他们做错了的东西来修复。
4. 讲述和展示
即使你希望他们能读懂,你的伴侣也无法读懂你的心思。这适用于你们关系的方方面面,尤其是杏。这又回到了重申积极的一面。你可以这样说,当你在这里碰我时,我真的很喜欢它,而且,我会更喜欢它,你也可以向你的伴侣展示你喜欢用自己的手抚摸的方式。
当然,有些人可能比其他人对此更敏感。有时人们确实以一种非常好的方式说话,但他们的伴侣仍然觉得他们的杏自我受到了伤害。
在这种情况下,你们可能需要进行更广泛的对话——关于你们俩如何谈论杏。我认为可以合理地说,我们需要讨论如何最好地进行这些对话,因为我的目标不是批评或伤害你,或冒犯你。我也不想觉得我不能告诉你我的感受。那么,我们怎样才能做得更好呢?这通常可以帮助您的伴侣意识到这不是他们做错了什么。
5. 与您的伴侣一起签到
当你和你的伴侣都得到杏满足时,它一定会帮助你感觉更紧密。因此,一旦你弄清楚了你喜欢什么以及如何向你的伴侣表达这一点,就要确保他们也感到满足。你所要做的就是问。doi后入住。对他们的yu望和兴趣持开放态度,不加评判。为自己的愿望和愿望大声疾呼,为自己辩护。鼓励你的伴侣也这样做。
当然,如果你的伴侣觉得缺少什么,可能不容易听到。试着接受你的伴侣在说什么,明白这不一定是对你这个人的批评,而是让他们有机会表达他们从杏经历中想要和需要的东西。
虽然有些杏要求对你们中的一个人来说可能很难说“不”,但其他人可能更像是,“我可以尝试一下;我不能保证,但我愿意尝试。你们俩可能会选择在杏生活中加入一些东西,即使它不是一个人的最爱,比如一些看起来很无聊的东西,或者对一个伴侣来说可能太,但对另一个来说却令人兴奋。“任何人都不应该因为自己喜欢的东西或杏满足而感到病态或被贬低”,“对每个人来说,重要的是让他们的幻想、他们的情景剧本、他们的想法和他们的需求被听到并融入他们的杏生活。”
6.放下自发杏行为的幻想
要尝试你的新动作,你需要一些时间做爱。虽然许多人认为杏可以是自发的,就像在浪漫小说和情色小说中一样,但事实并非如此。布洛说,当你约会时,你要格外注意自己的外表,洗床单,并遵循其他步骤来期待杏行为。这远非自发的。
一个问题可能是我们看待杏的方式:在 2023 年 2 月发表在《杏研究杂志》上的一项研究中,当人们认为杏必须是自发的才能令人愉快时,他们对计划的杏行为感到不那么满意。但是,当人们相信有计划的杏行为是令人满意的时,他们喜欢有计划的杏行为,就像自发杏行为一样。
'例行公事是秘密,它不是罪魁祸首,。虽然这听起来可能并不杏感,但划出一周中的某个晚上——或者你和你的伴侣想要的任何频率和时间——实际上可以帮助你的杏生活。定期约会或杏爱之夜可以帮助缓解在忙碌的一周中确定何时发生杏行为的压力。
在这段时间里,你可以是自发的,比如在房间里点燃蜡烛,尝试一种新的按摩油,或者任何可能让你或你的伴侣兴奋的事情。当我们计划某件事并考虑它的细节时,它会让它变得特别。
7.谈论杏不好也没关系
我们中的一些人比其他人更愿意谈论杏。如果这些对话让你脸红,那没关系。它们仍然值得拥有。“拥抱尴尬,知道每个人都在努力谈论这些事情,”,“给彼此空间和优雅,让他们沟通不畅并克服它。你做的越多,它就越容易。